Wanya的運動健康筆記

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adidas miCoach 自我挑戰賽9/1累積資料

每月練跑里程:100km 預計挑戰: 年底前減重7公斤        到年底還有4個月,目標這四個月跑600公里 挑戰時間: 2010.07.01 ~ 2010.12.31,共計6個月 參加年底台北馬拉松賽驗收 以參加11/6太魯閣馬拉松半程馬拉松為規劃,持續訓練中。 8月份共跑了約120公里: 7月01日以來,已超過200公里: 9月2日中午量的體重: 恩...體重計上是70.5公斤,6月底時我還是超過75的狀況,這個暑假靠跑步減重減了有4~5公斤,記得8月初時有機會測體脂肪,當時是在19.8%,雖然我距離年底目標體重的68而言進度有點超前了,不過還是有減重的空間就是了。 兩個月減了近5公斤,看倌呀~~~~~~~~
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