Wanya的運動健康筆記

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2010/08/26 18:40 14k 浮洲橋到華江橋折返

miCoach心率與步頻: miCoach步速與步頻: 下午下了一場雨,也晚了預計的起跑時間,心裡有些急躁,空氣比上周濕氣重些,卻不像上周那樣得有微風吹拂的涼爽感。 起點浮洲橋: 折返點華江橋,其實就在上周折返的快速道路旁邊一點點距離而已: 上周的策略是慢慢跑,以心跳率150為上限,破150就放慢速度,步頻一樣捉170,步伐放小一點,差不多就在我的藍區之內,以求時間拉長跑減脂的LSD,過程我是比這次得滿意一些。 今天原本預定的是拉高心跳率到160以上,讓心跳上綠區,只比上周速度快一些些;可能是有段時間沒聽到語音指示了,加上心情比較不穩定,今天的感覺沒有上周的良好,起跑時快了些,不到1KM就汗流浹背(濕度的關係吧),中間的速度也是忽快忽慢,不過兩腳的感覺比上周好一點點。 雖然離原訂的計畫來看,結果是差不遠,但中間過程的感受卻沒有上周好。
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