Wanya的運動健康筆記

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miCoch 半馬訓練-第一次間歇跑

早上起的晚了,看看天空好像灰矇矇的好像氣溫沒太高,心想還好,開始跑了之後太陽公公就出來笑我了,今天第一次在micoach的語音指示下跑間歇,有個樣子吧 http://www.adidas.com/tw/miCoach/WorkoutDetails.aspx?WID=017fa4e5-d444-4a0a-8c02-ad05e6dae95d 評語:第一次用miCoach練間歇,有個樣子啦,爆衝時衝到207真夠誇張,至於急速下降至跌破底線,不知道是瞬間轉速降低還是我的心跳帶沒電了捏? Record:黃區的一分鐘大約跑了200公尺,接下來的一分鐘綠區約100公尺,六趟的距離都差不多,最後面的藍區10分鐘,除了一開始小跑步之外,幾乎都是快步行進。
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